Sortir du Manque : une Pratique Puissante pour les Ennéatypes 4

Par Barbara Schluderbacher

En tant qu’ennéatype 4, je vis avec cette tendance à voir ce qui me manque et ce que je devrais encore améliorer. C’est comme si mon regard était fixé sur l’absence.
Cette vision du monde peut m’entraîner dans une certaine mélancolie, elle crée aussi une sensation énergétique de “vide”. J’ai cru que ce sentiment faisait partie de mon identité. Que c’était “moi”. Mais j’ai fini par comprendre que ce n’était qu’une perception, un prisme biaisé. Et surtout, j’ai découvert qu’il
était possible de le dépasser.

La Clé ? La Gratitude Consciente.

Chaque matin, sans exception, j’ancre un rituel à la fois simple et puissant : exprimer ma gratitude pour tout ce qui fait déjà partie de ma vie. Ce n’est pas juste un exercice de pensée positive, mais un véritable changement de perspective, une reprogrammation de mon esprit pour reconnaître l’abondance qui m’entoure.
Cette pratique crée une énergie de plénitude et de complétude, venant équilibrer le vide que je pouvais ressentir auparavant.
Après ma séance de yoga, je m’accorde un long moment pour ce rituel, en pleine conscience. Je prends le temps de nommer chaque chose, du plus infime détail aux éléments les plus essentiels de mon existence : ma santé, la beauté de la nature, les liens précieux avec mes amis et ma famille…
Ce n’est pas un geste rapide, mais un véritable moment de gratitude qui s’étire sur une quinzaine de minutes.

Pourquoi Ça Change Tout pour les « 4 » ?

Le piège de l’ennéatype 4, c’est de croire que le bonheur se trouve toujours ailleurs. Que quelque chose manque pour être enfin complet. Ce rituel de gratitude agit comme un contrepoids.
À mesure que j’énumère tout ce que j’ai déjà, je ressens une profonde plénitude.
Ce n’est pas de la naïveté. Ce n’est pas de l’auto-persuasion.

C’est une rééducation de l’esprit !